Antes de corregir hay que saber que se esta mirando
Las flexiones parecen simples, pero combinan control de tronco, hombro, cadera y rango de movimiento. Por eso muchos errores pasan desapercibidos cuando solo se cuentan repeticiones.
El vídeo ayuda a separar una repeticion simplemente dificil de una repeticion mal organizada tecnicamente.
Errores frecuentes que aparecen en vídeo
Una revisión basica no necesita prometer una valoracion clinica. Basta con detectar patrones visibles que pueden mejorar la ejecución.
- Cadera que cae o sube antes que el torso.
- Recorrido incompleto sin intencion clara.
- Hombros que pierden estabilidad al bajar.
- Cuello y cabeza desalineados durante la serie.
Cómo convertir el error en una acción
El valor está en explicar el ajuste siguiente: cambiar inclinacion, reducir repeticiones, ajustar tempo o elegir una variante más adecuada.
Sport-IA ayuda a que esa corrección no quede como comentario suelto, sino conectada con rutina y progreso.