Adherencia no significa hacerlo todo perfecto
Una persona puede no completar el 100% del plan y aun así estar progresando. También puede completar sesiones con mala calidad o sin continuidad real.
Por eso la adherencia debe leerse como una combinacion de cumplimiento, contexto, técnica y sostenibilidad.
Métricas útiles para leer continuidad
El seguimiento mejora cuando permite comparar lo previsto con lo realizado y entender por que se producen desviaciones.
- Porcentaje de sesiones completadas sobre sesiones previstas.
- Semanas consecutivas con actividad suficiente.
- Ejercicios clave realizados y progresión asociada.
- Notas de fatiga, molestias o barreras de tiempo.
Por qué conectarla con técnica y progreso
La adherencia aislada puede llevar a decisiones pobres. Si alguien cumple mucho pero ejecuta mal, el plan necesita una lectura distinta.
Sport-IA conecta cumplimiento, rutinas, progreso y feedback técnico para que la adherencia tenga sentido practico.